Saúde e atividade física: entenda os benefícios

O estilo de vida de uma criança ou de um adolescente definirá sua saúde na fase adulta. Por isso, a atividade física deve ser incentivada desde cedo. Embora esse incentivo possa ocorrer na fase da adolescência, o ideal é o quanto antes, de modo que a atividade esportiva seja vista como algo prazeroso.

A atividade física contribui para um desenvolvimento saudável, promove um maior desenvolvimento motor (movimento) e cognitivo (conhecimento). Além disso, favorece a descoberta de aptidões, combate a obesidade, favorece o trabalho em grupo, torna mais fácil lidar com as frustrações, desenvolve a personalidade, ajuda a descobrir habilidades técnicas, proporciona a convivência com outros jovens, desenvolve o espírito de liderança e impõe limites.

Veja os benefícios de alguns esportes:

– Futebol: ajuda a emagrecer, fortalece os ossos e diminui as chances de estresse e depressão.

– Vôlei: ajuda a emagrecer, melhora o sistema respiratório e trabalha a coordenação motora.

– Judô: aumenta o desempenho cerebral, o ganho de condicionamento físico e desenvolve a disciplina.

– Basquete: desenvolve o equilíbrio, estimula o sistema cardiovascular, além de desenvolver a musculatura e os ossos.

– Natação: aprimora o sistema respiratório, fortalece as articulações e reduz o risco de diabetes.

– Dança: trabalha a expressão corporal e melhora o processo de aprendizagem e a memória.

– Atletismo: diminui a taxa de LDL (colesterol ruim), melhora o sono e diminui o risco de diabetes.

Aqui foram listados somente alguns esportes, mas existem muitos outros os quais trazem diversos benefícios para os jovens, basta apenas escolher o que mais atrai os jovens.

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