Saiba quais são as atividades físicas mais indicadas para jovens

A fase da adolescência é uma fase muito importante, pois se caracteriza pelo crescimento. Nesse momento, os adolescentes começam a desenvolver e preparar os seus corpos, por isso é tão importante a prática esportiva. Se o seu filho ainda não pratica nenhuma atividade física, então é a hora de pensar em algum esporte, pois, além de evitar que ele se torne um adulto sedentário, o esporte também previne doenças.

Mas nem todas as atividades são indicadas para algumas faixas etárias. Então, como saber qual a atividade ideal? Listamos abaixo algumas atividades que podem ser praticadas por adolescentes.

– Futebol: trabalha a coordenação motora, lateralidade, noção de espaço, velocidade e agilidade;

– Vôlei: proporciona a capacidade de executar movimentos rápidos, dá equilíbrio, controle, concentração e resistência física;

– Basquete: proporciona agilidade, concentração, fortalece a musculatura e melhora o sistema cardiorrespiratório;

– Lutas: melhora os reflexos e reações, descarrega energia, aumenta a concentração, desenvolve a força e a velocidade e dá flexibilidade;

– Danças: queimam calorias, melhora o fôlego, a elasticidade, flexibilidade, postura e coordenação.

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