Como evitar lesões durante as atividades esportivas

Qualquer aluno de alguma atividade física está exposto a todo tipo de lesão, pois as lesões, nos esportes, são bastante comuns. Um dos motivos que ocasionam as lesões são que os alunos estão sempre muito empolgados durante as atividades esportivas, logo acabam se descuidando.

Durante a prática esportiva, o professor tem papel fundamental. Ele deve incentivar os alunos e, ainda assim, tomar algumas precauções para que eles não se machuquem.

Alguns cuidados devem ser observados:

– aquecimento: antes de qualquer atividade, é importante fazer um aquecimento com os alunos. O alongamento previne muitas lesões;

– estrutura da escola: algumas escolas são deficitárias em matéria de estrutura para a prática esportiva; nesse caso, o professor precisa ficar atento para não expor os alunos a algum tipo de risco;

– usar roupas adequadas: para a prática esportiva, o aluno deve usar roupas e tênis confortáveis, evitando qualquer tipo de acessório que possa machucar, como brincos, pulseiras etc.;

– dor: se houver algum tipo de dor, é sinal de que algo está errado; portanto, procure um médico;

– ingerir água: a ingestão de líquido é importante, pois previne a desidratação;

– tênis desamarrados: os tênis devem ficar firmes e bem amarrados, pois, se estiverem desamarrados, isso poderá ocasionar quedas.

Com cuidados assim, os seus alunos estarão menos propensos às quedas.

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