A importância de saltar

É sabido que muitos adultos têm dificuldades para saltar, isso porque não foram estimulados na infância. Exercícios como amarelinha, pular corda ou simplesmente saltar, ajudam, e muito, na fase adulta. Saltar estimula o ganho de massa muscular, massa óssea (previne a osteoporose) e aumenta a resistência muscular.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que adolescentes pratiquem esportes e, pelo menos três vezes por semana, façam algum tipo de atividade de fortalecimento dos ossos, treinamento de força ou exercícios pliométricos, como pular corda. Os professores Jorge e Tatiana, sabendo da importância dessa atividade, passaram exercícios de saltos com velocidade para os alunos do Colégio João Goulart.

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