A atividade física no combate ao câncer

A prática da atividade física é reconhecida na prevenção de doenças, como hipertensão, diabetes, depressão, entre outras. Mas o que vem chamando a atenção de estudiosos é que o esporte pode ser um grande aliado na prevenção do câncer. Segundo pesquisas realizadas, os resultados têm sido positivos na prevenção do câncer de mama, colo do útero, esôfago, endométrio e próstata. Os resultados mostram que mulheres ativas têm 29% a menos de chances de adquirir alguma dessas doenças, em comparação com mulheres sedentárias. Já entre os homens, com relação ao câncer de próstata, a porcentagem cai para 22%.

Esses dados mostram que a atividade física ajuda na redução da massa corporal, pois já é sabido que a obesidade é um fator de risco para o aparecimento de alguns tipos de câncer. A atividade física também é benéfica para pacientes em tratamento de quimioterapia ou radioterapia, melhorando a sua qualidade de vida. Pessoas em tratamento de câncer que mantêm atividades físicas podem ter menos náuseas, vômitos, fadiga, diarreia ou depressão.

A Sociedade Americana de Câncer inclui o esporte como medida preventiva, mas, mesmo assim, faz algumas recomendações:

– antes de iniciar uma atividade física, procure um médico para lhe orientar;

– realizar atividade física pelo menos 30 minutos por dia, no mínimo cinco vezes na semana;

– ter uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais e grãos;

– não fumar.

Portanto, previna-se!

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